今日は気分を変えてランニングではなくジョギングをしてきました。
両者の違いは走るペースの違い
〜〜〜〜〜
ランニングは"走ること"
ジョギングは"軽いランニング、ゆっくり走ること"
〜〜〜〜〜
だそうな。
いつもは約8kmの距離をランニングで
1箇所休憩、2〜3箇所徒歩、1箇所まったり景色眺めを含めて
1時間程で完了してます。
今日は同距離をジョギングで
1箇所休憩、1箇所まったり景色眺めを含めて
同じく1時間程で完了しました。
ランニングの方が疲れるので休憩が長くなってしまっているので、
その分走る時間は少ないことになります。
そして帰ってきた時の疲労度が格段に違う、、、
体に掛かる負担、走行時間を考慮すると
今の自分にはジョギングで走行距離を徐々に延ばす方が効果的な気がしました。
P.S.
帰ってきて左足の一指し指に妙な違和感を感じ、
見てみると水脹れができてましたorz
知らぬ間に負担かけてたか---ヽ( ﾟдﾟ)ﾉ---!!
直ちに皮に少し穴を開け水分を取り出す。。。
そしてばい菌対処で消毒液を垂らす、超浸みる痛さ。。。
正しい対処かどうかは疑問。
posted by エアーズ（AERZ）
PR
ちょっと気付くの遅かった
無題 - ドラモンド
やっぱりＡＥＲＺは、あの地獄坂歩かないと・・・・・。
多摩川沿い？川沿いは走るの気持ちよさそうだな。